Majalahkesehatan - Pastinya menderita sekali rasanya ketika hidung tersumbat atau mampet. Aktivitas sehari-hari bisa terganggu hanya karena kesulitan bernapas ini...
Belum lagi saat waktu tidur tiba, tidur akan menjadi kurang nyenyak akibat harus mengubah posisi tidur dari kanan ke kiri agar dapat bernapas dengan lega.
Apakah Anda sudah pernah atau sedangkah Anda mengalami hal serupa? Tenang, ada cara menghilangkan hidung tersumbat dengan mudah tanpa konsumsi obat.
Hidung tersumbat dapat muncul ketika jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar area hidung membengkak akibat adanya cairan berlebih.
Kondisi semacam ini mungkin disertai pula dengan keluarnya ingus dari dalam hidung.
Beberapa kondisi yang disinyalir menjadi penyebab hidung mampet antara lain flu/pilek, alergi, dan sinusitis. Ketika mengalami hidung tersumbat, hal terpenting yang harus kamu lakukan adalah menjaga kelembapan saluran hidung dan sinus.
Dengan menggunakan lidah dan jari, Anda bisa menghilangkan hidung tersumbat tanpa perlu mengkonsumsi obat.
Begini caranya:
- Tempel dan tekankan lidah kamu ke langit-langit. Jangan menekan pada satu titik saja, tapi usahakan menekan luas seakan ingin mendorog.
- Selanjutnya gunakan jari kamu untuk menekan bagian kening diantara alis mata.
- Tahan selama kurang lebih 20 detik, kemudian lepaskan secara bersamaan.
Ketika melepas tekanan pada langit-langit mulut dan kening, kamu akan merasakan cairan mengalir di tenggorokan. Hidung pun kembali lega.
Anda bisa juga menghirup uap dari air panas untuk legakan hidung tersumbat.
Terkadang perawatan rumahan saja tidak cukup untuk mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika penyebabnya adalah penyakit serius. Untuk kasus semacam ini, penanganan medis sangat diperlukan.
Maka dari itu, segera hubungi dokter apabila:
- Hidung tersumbat yang berlangsung lebih dari 10 hari
- Hidung mampet disertai demam lebih dari tiga hari
- Munculnya ingus berwarna hijau dan nyeri sinus
- Baru-baru ini mengalami benturan pada kepala dan disertai ingus dengan darah bening.
Tolong bagikan info ini ke teman, keluarga, dan kerabat Anda yang hidungnya tersumbat.
